[...] dieta redukcyjna. Według tematu założonego przez qazar'a i wykorzystaniu wzorów mogę przedstawić siebie tak: Wiek 16, Wagą: 66 kg, wzrost: 174 cm, i tutaj dokładnie nie wiem jak mam określić siebie i myślę, że będzie do mnie pasować "aktywny" 1.3 ze względu na to, że zdecydowałem ćwiczyć codziennie. Więc: 66 x 24 = 1584 1584 x 1.3 = 2059.2 [...]
yoyo1978..niewiem kto mnie tam wrzucil...''przed redukcja'' jak sie dowiedzialam...Nie jestem tez na tyle ''odwazna''by pewne ''pozy''do zdjec zrobic..Lub pupe wypinac Tatoo ma 10 lat..chce go ''podrasowac''troszeczke.. Dariusz,na mnie krytyka dziala pozytywnie Zawsze slucham opinii innych osob,ale nie daje sie zwariowac Doceniam to,co mam i [...]
Ogólnie po kilku opakowaniach zauważyłem że skóra była bardziej nawilżona i sprężysta i przestały pojawiać się nowe no, ale Na rozstępy to wg mnie nic nie pomoże... jak mają się zrobić to się zrobią. Kolega opowiadał, że Kolagen to tak profilaktycznie można zażywać, jeśli ktoś wie, że jest podatny na rozstępy np, Bo to jakby nie patrzeć [...]
Wole ważyć nawet 50kg i być kanciastym czymś mimo, że tyle nie waże niż tak jak ty być kulką pomyliłeś sporty to nie sumo korva Każdy potrafi wepchnąć w siebie tone żarcia i na siłowni pomachać sztangą nie każdy potrafi tego żarcia wepchnąć tyle ile trzeba i na siłowni zrobić progres. W efekcie widać kto liczy kalorie co to kcal a kto ich nie [...]
[...] siły brakło!! Odczucia po spożyciu supli: Potliwość ogromna podczas treningu i po, chyba jednak spalacz jeszcze na mnie działa Olimp - Carni Line - smak cherry – jak dla mnie najgorszy ze wszystkich. Podsumowanie dnia: Wyjaśniłysmy sobie z Obliques założenia treningu i tego dnia się wreszcie porządnie, ale to porządnie styrałam!!! TO [...]
[...] to np. na tran ile tego bedzie? Jedna tab. wazy 1g I Posilek Płatki owsiane 60 Orzechy włoskie 10 Siemie lniane 4 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Tran 3- jako jedna tab. omegi-3 1 tab. Calcium chela II Posilek Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Surówka z kapusty białej 300 Oliwa z oliwek 10 III Posilek [...]
[...] 21 lat, bardzo zaluje, ze zrobilem to dopiero teraz, bo wierzylem lekarza d****a, ktorzy twierdzili ze samo przejdzie. Na lekarzy, zeby dostac skierowanie na zabieg wydalem jakies 500zl. Mialo byc pieknie, ale jest do bani, otoz glab przecial mi jakies naczynie krwionosne za gleboko podczas zabiegu, tak, ze mialem cala twarz obryzgana we krwi. [...]
[...] . Dodam ze jezdze na rowerze 2 godziny dziennie srednim tempem.) Teraz przejde do najwazniejszego czyli diety. Czytalem o tym naprawde duzo ale jak widze te wszystkie cyferki to mi sie slabo robi na sama mysl. Wczesniej jadlem wszystko co mi wpadlo w lapy i na co tylko mialem ochote, ostatni zaczalem sie ograniczac i [...]
ja myślę, że to może na skutek połączenia w 1 produkcie wielu różnych sunstancji. I może dojść do interakcji, a jak ktoś "wrażliwy" jest to tymbardziej poczuje. poza tym te ekstrakty z roślin itd to też mniej pewne niż klasyczne syntetyki ja np. już za rok postaram się zrobić wycinkę na pojedynczych substancjach -> bo wiem czego się [...]
Ale powiedz jak ulozyc. Np w Poniedzialek klatka+nogi , Wtorek biceps + triceps itd Bo nie wiem jak zrobic zeby poprawnie bylo. Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-07-17 11:43:34
[...] mięśnie brzucha a w domowych warunkach ponoć wznosy nóg i kolan to jedno z najlepszych ćwiczeń.Otóż mój problem tkwi w technice wykonania tego ćwiczenia. Kątpletnie nie wiem jak je wykonać bo non stop pracują mi mięśnie lędźwiowe... Niby tłów ma być w tyle coś jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=NKCdxs98wCE Lecz nie mogę tak wygiąć [...]
O to widac będzie massa hehe A jak myślisz takie coś zrobić.. bo od wrzesnia wwchodze na cykl.. typowa masówka.. no i dożucac np. 3-4 kap. thermoo speeda, lub tego thermo stima ?? z rana na aeroby ? bo planuję biegać z rana przed śniadaniem ??, Widzisz Russs: bez ciebie jak bez ręki hehe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-07-17 12:06:03
[...] dwie zagadki, kto zgadnie ile dzis udało mi się wziąśc. Tylko nie przesadzać ... (wieczorem napisze ile ) Dałam z siebie wszystko, troche mnie dzis głowa boli, ale zwalam to narazie na upał ... Jutro ostatni trening ... ja również oczekuje na twoje zdjecie - postaram się zrobić jakieś ładne podsumowanie jestes jak dla mnie wzorem - Ann..
zrob tak jak mowil kolega wyzej ;] wywal z jednego bic i tric. queblo a mozna by zrobic tak zeby wywalic z jednego bic a z drugiego tric czy raczej to nie;]
[...] i nie działa pare klawiszy ! nie wiem co mu ie stało nie upadł ani nie był zalany stan telefonu jest idealny posiadam do niego wszystko co dostałem przy zakupie w serwisie ery powiedzieli mi ze nie da sie go naprawic moze komus przyda sie na czesci albo potrafi to zrobic zdiecia moge wysac jak ktos chce;] propozycje prosze pisać : GG: 13275543
[...] po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic co jem, ile jem i jak sie maja sprawy z mineralami, witaminami itd. Zauwazylem ze mam braki w zelazie wiec dokupie nasiona sojowe i bede jadl tofu (bo lubie :) Kupilem wage kuchenna i kazdy [...]
dzieki za dobre słowa ale teraz to one juz sie nie nalezą;/ wróciłem własnie z wakacji i jak zobaczyłem sie w lustrze to sie wku**iłem bo mnie zalało tłuszczem;/ bo jedzie było nie zbyt dobre a trzeba było jesc co było i niestety teraz jest jak jest...miałem robic mase i chyba nic z tego nie bedzie,bedzie trzeba dalej redukowac sam juz nie wiem,no [...]
[...] natomiast jest dobre, nie wiem czemu chcesz je zastępowac, ew zamiast tego unoszenie nog w zwisie na drązku. Wyciskanie sztangi na plaskeij tez jest ok. Dobrze by bylo jak bys przejżal Atlas cwiczen wtedy bedziesz sie orientowal jakie sa ciwiczenia na daną partie i jak je wykonywac poprawnie technicznie Zmieniony przez - sixstus w dniu [...]
hmm to raczej się da zrobić .. co do dokupienia ponieważ na tydzień wybieram sie do pomocy u cioci :P ( no i zapewne coś pieniążków dostanę xD :P ). I mam jeszcze pytanie.. jak wyjeżdżam na tydzień .. nie będę miał dostępu do siłowni, a niechciałbym być do "tyłu" z siłownią :( Co mógłbym wykonywać w domowych warunkach ?
tzn wiesz, ja mam zrobic 40 przysiadow na 5ßtke, ale dla siebie chce zrobic te 120 , a ja tez mam w miare wytrzymale nogi i tez dosc silne, jeszcze mi zostalo jak kolarstwo trenowalem
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
